2016.09.05
フォトレターVo.25
皆さまこんにちは！
プラスリュクス・詩喩花ジュエリーデザイナーの加藤由子です。
最近始めたことがあります。
それは、【瞑想】
ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズなどなど著名な方たちが実践していることでも有名ですね。
瞑想の効果はたくさんあります。
その中で即効果があるのが衝動抑える能力を高めるということ。
なぜそのような事を始めたかというと、ずばり、集中力が散漫だから。
気が散るんです。
一つのタスクが長く続かない。
あれもこれもと手を出してしまうんです。
これによって、一日の仕事の効率、生産性が著しく低下していました。
これを改善したい。
ほかにもリラックスしたいとか、いろいろな理由はあるんですが、それらに効果があるのが瞑想なのです。
始めは3分間の瞑想でも気が散って、ふっと考え事がよぎるんです。
ひたすら呼吸に集中・・・
3分間でも苦痛でした。
今は5分続けることができるようになりました。
5分の中でもふっと集中が途切れる瞬間があるんですが、5分の瞑想はあっという間に感じるようになりました。
朝起きて、子供を送り出した後、汗をかくぐらい部屋中に掃除機をかけて拭き掃除をして洗濯して運動した後（スクワットと腹筋の軽い筋トレ）、読んで元気が出るGlow lifeの素子さんのブログを読み、その日のタスクをピックアップした後お香を焚いて瞑想を5分。
まだやり始めて間もないのですが、気持ちの揺らぎが少なくなったり、集中力が上がっていると感じますし、一日の中に何度か瞑想を入れるだけで、あー、疲れたあーというのが減っているような気もします。
あと、朝にポジティブな言葉を言ったり、聞いたり、読んだりすると幸福感がアップするらしいですよ♪
集中力が続かない！や、なんかもやもやするなーとか、生産性を上げたい！など、今の自分をちょっと変えたい！と思われている方に、瞑想は気軽に取り入れられて効果が期待できると思います＾＾
私の瞑想は、
・部屋のライトを落とす
・あぐらをかいて手を膝に乗せ背筋をのばす
・7秒息をすって、7秒息を吐く（鼻呼吸）
これだけです。
そういえば、ヨガのレッスンの時もこれやってるな～と思い出しました＾＾
じっくり運動した後の最後の瞑想がとても気持ちが良いです。
皆さまも是非試してみてくださいね♪
再販しているブレスレットがございます。
【作品名】ゴールドチェーンブレスレット 価格14,000円+税
写真は10金になるんですが、18金タイプもございます。
ずっとソールドアウトだったんですが、個別にメールをくださりコンスタントにお作りしているジュエリーです。
ポイントは、ミラーカットのビーズが好きなところで留められるという点。
時計との重ね付けに、ちょっとの差なんですがこれができるとすごく便利なんです。
あと、すでに2連になっているので、女性らしいボリューム感もございます。
お値段はすこし高めですが、ソリッドゴールドなので、ずっと使っていただけますよ♪
気になっていらっしゃった方は是非オンラインショップをのぞいてみてくださいね＾＾
ジュエリーコーディネートの例です。
お手持ちのジュエリーとあわせてみてくださいね♪
バースストンブレスレットが、12か月すべてそろいました！
こちらは今欠けている月のタイプです。
素材も10金・18金が選べますし、ネックレスタイプもございます。
10月から価格改定いたしますので、この機会にぜひ！
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作品名 お誕生石のブレスレット
リリース日程 9月8日（木）AM9：00～
場所 オンラインショップ内
特徴
1.手首に合わせて作るオーダーメイド
2.選べる素材10金or18金
3.スルーアジャスターの採用で着用感を変えることが可能
価格 8,000円代+税（10月～一律12,000円+税となります）
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本日も最後までお読みくださりありがとうございました！
プラスリュクスデザイナー 加藤由子
毎月不定期に配信しておりますフォトレター。
セールや新作リリース日程など、先行してお伝えいたします。
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