アスリートウォーキング始めました！

先日、アスリートウォーキング2級講座を受講してきました＾＾
私の周りの尊敬する起業家さんたちは、みなやっているアスリートウォーキング。
今年の終わりまでに、心の状態を安定させ、心も身体も健康な状態にしておきたい！と思っていたところ、薦めてもらったのがこのアスリートウォーキングです。

講師の山上昌代さんとはそれまでも何度かお会いしていたのですが、一緒にいるととても心地の良い方で、穏やかで安心感を感じる女性なのです。
クラリエというサロンを経営している方です。
で、教えてもらうなら絶対昌代さんがいいな～って思っていて、夏休みも終わり、タイミングよく講座の募集をされていたので、参加することにしました＾＾

私は
〇運動大嫌い
〇着替えるのがめんどくさい
〇しんどいの嫌い
〇続かない

これがあってか、ジムには何度も通うもいつも３か月くらいで辞めるというパターン。
超めんどくさがりなので、一人でウォーキングやランニングも絶対無理。

でも40歳を目前に控え、運動不足を痛感する日々。
検診でも運動するようにと必ず言われる。

こんなんで続くのかな、、っておもっていたんですが、講座を受けてから一週間、不思議と続いている。
それはなぜかな～って考えたら
〇しんどくない
〇スポーツウエアに着替えなくてもできる
〇ちょっとそこまで行くついでにできる
〇プラス思考になってアイディアが浮かぶ

これが一番の理由かな～って思います。
ウォーキングって聞いたら、さっささっさと歩くイメージがあって、あーだるーっておもっていたんですが、アスリートウォーキングは違うんですね。
ハートレイトモニターを見ながら、自分に最適な心拍数に合わせて歩いていくのでとってもらくちん。
といわけで、買いましたよ！
●fitbit Versa スマートウォッチ

これで、心拍・歩数・燃焼カロリー他、生理周期、睡眠の質等々いろいろな機能がついていてとても面白い。
ネットみてるといろんなメーカーからたくさん出ているみたいですね＾＾
子供のお迎えにもウォーキング、郵便局に行くときにもウォーキング。
通勤時間にもウォーキング。

運動しなくちゃ。でもやる気出ない。。っていうこの思考の行ったり来たりがほんとうにストレスだったので、それがなくなっただけでもだいぶん身軽です（笑）

普通のウォーキングとはちがってちょっと特殊な歩き方をするので、運動不足が気になってて、考え方、心・身体バランスよく健康になりたい！という方は講座お勧めです♪

10月21日にも2級の講座があるようなので、気になる方は是非受けてみてくださいね♪

→クラリエ　山上昌代さんのHPはこちらからどうぞ。

『アスリートウォーキング2級認定講座』1日間講座
大阪9月＝2018年10月21日（日）10:00〜16:00
＊修了証の発行あり
＊途中ランチタイム、休憩あります

■講師　大阪＝(一社)日本アスリートウォーキング協会 認定講師　山上昌代
■場所　Clarie（クラリエ）天満橋
＊体験セミナーを受講されていない方もお申込できます。
■お申し込み・詳細
https://ameblo.jp/clarie/entry-12352416368.html

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